Écrans et bébé : que disent les spécialistes, et comment s'organiser sans culpabiliser

Nov 7, 2026

By Mamo

En bref. En France, les repères officiels convergent : pas d'écran avant 3 ans, ou le moins possible, et jamais pour calmer, pendant les repas ou avant le coucher. La réalité des familles est plus nuancée, et un dessin animé ou un appel vidéo avec les grands-parents ne fait pas de vous un mauvais parent. Ce qui aide : savoir ce que l'on sait vraiment, poser quelques règles simples et garder le jeu et les échanges en vrai au centre du quotidien.

Le téléphone dans la poche, la télé allumée dans le salon, la tablette sur la table basse : les écrans sont partout, et avec un bébé les questions arrivent vite. Est-ce grave s'il regarde la télé ? Peut-on lui montrer des photos sur le téléphone ? Et quand on a besoin de dix minutes pour préparer le dîner ? Cet article fait le point sur ce que disent les spécialistes et les autorités de santé en France. Nous ne sommes pas médecins : pour toute question sur le développement de votre enfant, parlez-en à votre médecin, à la PMI ou à un professionnel de la petite enfance.

Une petite fille souriante entourée de jouets en bois — Jouer, manipuler, rire avec un adulte : le terrain de jeu préféré des tout-petits.

Que recommandent les autorités françaises avant 3 ans ?

Plusieurs institutions se sont prononcées, avec des nuances. D'après une étude publiée par Santé publique France dans son Bulletin épidémiologique hebdomadaire, voici les repères français pour les moins de 3 ans :

Le Haut Conseil de la santé publique et l'Académie nationale de médecine recommandent depuis 2019 de ne pas exposer les enfants aux écrans avant 3 ans, sauf dans certaines conditions (présence d'un adulte, contenu interactif).
Dans le cadre du Programme national nutrition santé, Santé publique France et l'Anses fixent une limite sans écran à 2 ans.
Les balises 3-6-9-12 de Serge Tisseron placent en pratique la limite à 3 ans.

Plus récemment, un arrêté du 27 juin 2025, entré en vigueur le 3 juillet 2025, modifie la charte nationale d'accueil du jeune enfant et interdit d'exposer les moins de 3 ans aux écrans dans les lieux d'accueil de la petite enfance (crèches, assistantes maternelles). D'après ce que rapporte la presse spécialisée, cette interdiction ne s'applique pas au domicile des familles, mais le texte s'accompagne de repères pour les parents : aucun écran avant 3 ans, même en fond sonore, jamais pendant les repas, avant le coucher ou pour calmer un enfant. En avril 2025, plusieurs sociétés savantes (pédiatrie, ophtalmologie, santé publique, psychiatrie de l'enfant) ont en outre demandé d'aller plus loin et d'interdire les écrans avant 6 ans.

Aucun de ces textes n'est une interdiction juridique pour les familles. Ce sont des repères de santé publique, pensés pour protéger le développement des enfants.

Que sait-on des effets sur les tout-petits ?

Le sujet est souvent traité sur un ton alarmiste. Voici ce que rapportent les sources officielles, sans en rajouter.

Ce qui est mis en avant

Selon mpedia.fr, une exposition importante peut nuire au développement cognitif et sensoriel, surtout chez les plus jeunes. Sont cités le langage, l'attention, la notion du temps et la capacité à être stimulé sans être submergé. Les écrans peuvent aussi gêner les échanges et la qualité du lien d'attachement avec les parents, perturber parfois le sommeil et favoriser la sédentarité. L'étude de Santé publique France cite de son côté les effets délétères des écrans chez le jeune enfant sur le surpoids, le langage et le développement cognitif comme motifs des recommandations.

Une idée revient dans tous les documents : le problème n'est pas tant l'écran lui-même que ce qu'il remplace. Chaque minute devant un écran est une minute sans jeu libre, sans conversation, sans mouvement.

Ce qui n'est pas démontré

Autant savoir aussi ce que la science n'établit pas. D'après mpedia.fr, il n'existe pas de lien scientifique établi entre les écrans et l'épilepsie ou l'autisme, et l'obésité est liée à la sédentarité plus qu'aux écrans eux-mêmes. Cela évite de s'angoisser sur des raccourcis.

Ce que montrent les données françaises

L'étude de Santé publique France, issue de la cohorte Elfe (enfants nés en 2011, données recueillies entre 2013 et 2017), indique que les enfants passaient en moyenne 56 minutes par jour devant un écran à 2 ans, et que 13,7 % d'entre eux n'étaient pas exposés du tout à cet âge. La télévision était l'écran principal. Autrement dit, les repères officiels sont très difficiles à suivre à la lettre, et la plupart des familles s'en éloignent. Les auteurs soulignent que ces données sont déclaratives et antérieures à l'épidémie de Covid-19, donc qu'elles ne reflètent pas forcément les usages d'aujourd'hui. Retenez surtout que vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas.

Un enfant à une table dans une pièce lumineuse — Un repas sans écran laisse la place aux regards, aux mots et aux gestes.

Que faire concrètement, sans se mettre la pression ?

Plutôt qu'une liste d'interdits, voici cinq pistes réalistes. Prenez ce qui vous parle.

Regarder ses habitudes

Mpedia.fr invite à observer à quels moments et combien de temps l'enfant est devant un écran, et si la télévision reste allumée pendant les repas ou la journée. L'idée est de repérer les moments où un écran s'est glissé par habitude, pas de faire son procès.

Choisir un moment sans écran

Les repères officiels sont clairs sur trois moments : pas d'écran pendant les repas, pas avant le coucher, pas pour calmer l'enfant. Commencez par un seul. Le repas est souvent le plus simple à tenir : téléphone dans une autre pièce, télé éteinte.

Garder la chambre sans écran

D'après mpedia.fr, qui cite les lignes directrices de la Société française de pédiatrie, les écrans peuvent se trouver dans les espaces de vie commune mais pas dans les chambres. Pour le moment du coucher, nous proposons des idées dans le rituel du coucher : construire une routine douce pour bébé.

Donner l'exemple, quand c'est possible

Les enfants imitent leurs parents, et mpedia.fr souligne qu'un usage raisonné des écrans par les adultes compte beaucoup. Il ne s'agit pas de ne jamais regarder son téléphone, c'est parfois nécessaire. Il s'agit de poser quelques moments où vous êtes vraiment là, téléphone retourné.

Accompagner quand l'écran est là

Si un écran est présent, mieux vaut que ce soit avec vous, dans une pièce commune, en regardant ensemble et en commentant. Un appel vidéo avec des grands-parents, où l'on parle et où l'on répond, ne ressemble pas à un dessin animé qui défile tout seul. Les repères officiels visent surtout les usages passifs et prolongés.

La télé en fond sonore compte-t-elle vraiment ?

C'est l'un des points les plus surprenants. Selon les repères relayés par mpedia.fr, avant 3 ans, il vaut mieux éviter de placer un enfant dans une pièce où la télévision est allumée, même s'il ne la regarde pas. Les repères prévus pour les parents parlent aussi d'aucun écran, même en fond sonore. Une télé allumée capte l'attention de l'adulte, réduit les échanges avec l'enfant et ajoute du bruit sans que personne ne regarde vraiment.

Si vous avez besoin de bruit de fond, choisissez de la musique ou la radio, et éteignez la télé quand personne ne la regarde. Ça ne coûte rien.

Pourquoi garder les repas sans écran ?

Les repères officiels sont nets : pas d'écran pendant les repas. Le repas, c'est le moment où l'on découvre les goûts, où l'on mange à son rythme, où l'on se regarde et où l'on se parle. Un écran allumé détourne bébé de ses sensations (faim, satiété) et de l'échange avec vous. Si les repas sont difficiles, d'autres astuces existent : une chanson, un jeu de mots, une petite cuillère à manipuler ensemble, un repas pris en famille même court.

Et quand on a besoin de souffler ?

Personne ne peut être disponible vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Voici ce qui marche sans écran.

Un coin de jeu sécurisé près de vous, avec quelques objets simples. Mpedia.fr recommande de laisser l'enfant jouer et manipuler à proximité de l'adulte.
Une boîte à trésors d'objets du quotidien (cuillère en bois, tissu, anneau). Vous trouverez des idées dans 20 jeux gratuits à faire à la maison.
Le porte-bébé pour cuisiner ou ranger avec bébé contre vous, le visage dégagé.
La poussette ou une balade, qui change l'ambiance pour tout le monde.
Un relais : conjoint, grands-parents, ami, voisin, halte-garderie. Demander de l'aide est une bonne stratégie.
Un petit nombre de jouets simples, renouvelés de temps en temps. Notre article combien de jouets pour un bébé ? y revient.

Si vous cherchez des jouets en bois à manipuler, la collection de jouets en bois de MamoKids en propose quelques-uns, mais aucun n'est indispensable pour passer un bon moment avec bébé.

Un enfant avec des cubes en bois — Des cubes, un peu de place, un adulte à proximité : un bon début.

Et si l'écran s'invite quand même ?

Un dessin animé un jour de maladie, un appel vidéo, un moment de fatigue extrême : cela arrive à presque tous les parents. Les recommandations servent à guider les habitudes générales, pas à noter une journée. L'étude de Santé publique France montre d'ailleurs que les habitudes d'écran sont fortement liées d'un âge à l'autre. Ce qui plaide pour installer de bons repères tôt, mais aussi pour les ajuster petit à petit, une habitude à la fois.

Si les écrans prennent une place qui vous inquiète, par exemple parce que votre enfant ne se calme plus sans eux, parlez-en à votre médecin ou à la PMI. Des professionnels sont formés pour accompagner sans juger.

Quand demander de l'aide

Quand demander de l'aide. Parlez-en à votre médecin, à la PMI ou à un professionnel de santé si vous observez que votre enfant réagit peu à son prénom, ne sourit pas ou ne babille pas, évite le regard, ou semble avoir des difficultés de langage ou de sommeil importantes. Ces signes ont de nombreuses causes possibles, et les écrans n'en sont qu'une parmi d'autres. En cas d'urgence (malaise, difficultés respiratoires, convulsions), appelez le 15 (ou le 112). Ce texte ne remplace pas un avis médical.

Questions fréquentes

Un bébé peut-il regarder des dessins animés avant 3 ans ?

Les repères français recommandent d'éviter les écrans avant 3 ans, ou de limiter fortement l'exposition. Le Haut Conseil de la santé publique et l'Académie nationale de médecine admettent certaines exceptions (adulte présent, contenu interactif), mais ils ne conseillent pas de généraliser l'usage. Pour les moins de 3 ans, le jeu et les échanges avec l'adulte sont à privilégier.

Un appel vidéo avec les grands-parents compte-t-il ?

C'est un échange en direct avec quelqu'un qui répond à bébé, ce qui diffère d'un contenu passif. Les textes que nous avons consultés visent surtout l'exposition passive, mais ils ne détaillent pas ce cas précis. Un appel court, avec un adulte à côté de bébé, est souvent perçu comme moins problématique. Pour un avis personnalisé, demandez à votre médecin ou à la PMI.

La télévision allumée en fond est-elle gênante ?

Les repères relayés par mpedia.fr conseillent d'éviter qu'un enfant de moins de 3 ans se trouve dans une pièce où la télévision est allumée, même s'il ne la regarde pas. Éteindre quand personne ne regarde est un geste simple.

Peut-on donner un écran pour qu'il mange ou se calme ?

Les repères officiels déconseillent les écrans pendant les repas, avant le coucher et pour calmer l'enfant. Un jeu partagé, une chanson, un câlin ou un objet à manipuler peuvent prendre le relais.

Mon enfant a déjà regardé beaucoup d'écrans, est-ce trop tard ?

Non. Les habitudes évoluent, et un changement progressif est possible à tout âge. Commencez par un seul moment sans écran, par exemple le repas, puis ajoutez-en d'autres quand vous vous sentez prêt. Si c'est difficile, la PMI ou votre médecin peuvent vous soutenir.

Pour finir

Les spécialistes ne demandent pas aux parents d'être parfaits. Ils proposent des repères pour protéger ce qui pèse le plus à cet âge : le jeu, le mouvement, le sommeil et les conversations avec les adultes qui s'occupent de l'enfant. Vous pouvez avancer par petits pas, un repas, un coucher, une pièce sans écran à la fois.